|三种境界|心理治疗

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三种境界

2014-08-05
三种境界    一、不安常在    ◆不安心即安心    即使感到不安,如果能毫不惊慌失措地泰然处之,那么这种不安就会逐渐消失,即使有不安也如同没有一样。    ◆为值得烦恼的事而烦恼    意思是不值得去烦恼的事,烦恼也没有用,值得烦恼的,不妨为之烦恼。    ◆不安常在    人要活着,总会伴有不安。期望越大,不安就越甚,不安是必然存在的。你要摆脱不安,它却穷追不舍,你和不安抗争,它就一味地加剧。对于不安应该是来者不惧顺其自然,继续做自己该做的事。    二、坦诚    ◆坦诚    当因脸红恐怖,在人面前被称作"你是腼腆的人"时,最好是敞开心扉照实说。"实际上我胆小而发愁,无论对方说点什么,我都立即脸红。这样无可奈何的事情真是少见。我真是的。"这种讲法暂且作为公式来套用也可以。请多次地反复使用。    ◆纯真的心    意思是坦诚的心,富于人情味的心。按照森田疗法的观点,"越是坦诚的人,治愈得越快"。    三、无所住心    ◆无    最近这一阶段,主要感到能够带走的体验就是个"无"字。50天的休养─不想叫作什么治疗─所获得的,也就是这个"无"字。今后,我还有可能出现迷惑的情况。但是,唯独在这个"无"字上,再也没有什么迷惑了。    ◆心随万境变,变化之处实幽玄    意思是:人的心境随着境遇不同而千变万化,甚至可以说:这种现象实在是玄妙。在森田疗法中它赋予的含义是"情绪就像天气一样容易变化;情绪恶劣时不要悲观,情况顺利时也不要高枕无忧,要着眼于行动努力去干。